عاصمة الحديد والنار
بسم الله الرحمن الرحيم
اخي الزائر سلام الله عليك
مرحبا بك في منتديات عاصمة الحديد والنار وحبابك الف في عطبرة
هذه الرسالة تدل علي انك غير مسجل لدينا , فإن كنت عضوا تفضل بالدخول وإن لم تكن عضوا تفضل بالتسجيل بعد قراءة قوانين المنتدى الموجودة هنا :
http://atbara.forumn.org/t1-topic#1
وللتسجيل في منظمة عطبرة الخيرية تفضل بقراءة هذه المعلومات :
http://atbara.forumn.org/t6330-topic

ولك التحية


اهلاً وسهلاً وحبابك عشرة بلا كشرة يا زائر فى منتديات عطبرة عاصمة الحديد والنار
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أغذية مفيدة للصحة .

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عبدالفتاح بن سعيد
عطبراوي ذهبي
عطبراوي ذهبي
avatar

عدد الرسائل : 1023
1 :
تاريخ التسجيل : 21/04/2010

مُساهمةموضوع: أغذية مفيدة للصحة .   السبت فبراير 26, 2011 7:45 pm

ينصح خبراء التغذية، للتغلب على البشرة الجافة والمزاج السيئ في فصل الشتاء بتناول 5 أنواع من الأطمعة وهي:

1- تناول السمك الكثير الدهون واللوز للمحافظة على صحة البشرة.

2- تناول الحليب المنزوع الدسم حيث يعتبر شرب الحليب القليل الدسم الأسهل في الحصول علي حاجة الجسم من فيتامين د.

3- تخلص من كآبة الشتاء بطبق مليء بالشوفان: فإذا ما تناولت أطعمة غنية بالمواد الكربوهيدراتية مثل دقيق الشوفان يمكنك استعادة هرمون السعادة الذي يزيد في فصل الصيف.

4- احتفظ بخزانة من طعام قليل السعرات مثل الكعك المغطى بالشيكولاته.

5- تناول المياه عند ممارسة التمارين أو أي عمل شاق : يحفظ الجسم من الجفاف حتى لو لم يكن الإنسان يشعر بالعطش .

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابن بطوطة
عطبراوي بلاتيني
avatar

عدد الرسائل : 9217
رقم العضوية : 174
1 :
تاريخ التسجيل : 04/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: أغذية مفيدة للصحة .   السبت فبراير 26, 2011 7:52 pm


بعد إيه يا عمنا .. الشتاء خلاص راح
شوف لينا الصيف .. وصيف القصيم بالذات


_________________


استغفر الله العظيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ناهد
عطبراوي مجتهد
عطبراوي مجتهد
avatar

عدد الرسائل : 374
1 :
تاريخ التسجيل : 06/12/2010

مُساهمةموضوع: رد: أغذية مفيدة للصحة .   الأحد فبراير 27, 2011 6:58 pm

اسا مادخلت لينا الفول فى الغذا نعمل شنونحنا لكن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أغذية مفيدة للصحة .
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عاصمة الحديد والنار :: قـــسم الأسرة والطفل :: منتدي الطب والصحة-
انتقل الى: